-
Почему-то бытует устойчивое мнение, что для обычной женщины норма 2000-2500 ккал в день, для мужчины еще больше.
Теперь можно определяться, сколько калорий нужно, чтобы похудеть. Чисто теоретически – надо получать меньше калорий, чем рассчитанный по формуле общий расход за сутки.
www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
-
Чтобы похудеть и поддерживать вес в норме нужно рассчитать суточную норму калорий, которые
Используя наш калькулятор, вы легко вычислите, сколько калорий нужно в день при
Отнять от получившегося в результате значения суточной нормы 200-500 ккал либо, что...
www.AzbukaDiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij
-
На самом же деле подсчет калорийности рациона – дело сугубо индивидуальное. Для этого даже выедены специальные формулы. Сколько калорий нужно в день чтобы похудеть?
Рассчитаем расход калорий. 1290 ккал х 1.375 (средний уровень физической активности) = 1774 ккал.
updiet.info/skolko-kalorij-nuzhno-v-den-chtoby-poxudet.html
-
А вот конкретный пример вычислений, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть.
Так, девушка из примера выше со своего веса в 68 кг хочет похудеть до 55. Для этого ей нужно рассчитать калорийность для 55 кг и подбирать пищу с этим количеством калорий.
DietList.ru/o-pohudenii/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtobi-pohudet/
-
Допустим, что наша женщина не довольна своим весом.. Рассчитать сколько калорий ей будет нужно в день, чтобы похудеть просто. Нужно умножить общий объём калорий на 0,8. 2368 кКал*0,8=1894кКал. То есть это на 20 % меньше общего объёма калорий.
AboutBody.ru/skolko-kalorij-nuzhno-v-den-chtoby-poxudet/
-
В организме все энергетические процессы измеряют в килокалориях (сокращенно – ккал). Итак, сколько же калорий мне нужно, чтобы похудеть?
Я бы скинул мои данные, а вы бы и для меня рассчитали. Как раз по моему примеру другие бы смотрели сколько калорий требуется ученику в день.
pn10.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html
-
Если я буду в день получать 1300-1500 ккал,это нормально?
Ка посчитать сколько белков жиров и углеводов мне нужно в день чтобы похудеть. мой вес 80 кг при росте 170 см. Хочу похудеть до 65. Занимаюсь плаваньем два раза в неделю по 2 км и фитнес по часу тоже два раза в неделю.
blog.uroki-pitaniya.ru/koridor-kalorijnosti-kak-rasschitat-koridor-kalorijnosti
-
Обходиться совсем без еды человек не может, поэтому вам необходимо рассчитать, сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть. Но необходимое ежедневное количество калорий нужно рассчитать с учетом своих индивидуальных параметров.
www.KakProsto.ru/kak-247537-skolko-kaloriy-nuzhno-potreblyat-v-den-chtoby-pohudet
-
Сколько их нужно для «безопасного» удовлетворения суточной потребности? Разбираемся.
Пример расчета: Кол-во необходимых калорий за день: 25 х 64 кг = 1600 ккал Таким образом, из
Следуя рассчитанному количеству калорий для похудения, вы научитесь рационально...
mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/calories-per-day-lose-weight.html
-
Пример на вопрос: сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть бухгалтеру? Женщина 37 лет, работает главным бухгалтером ООО.
На моем примере: В день, что бы держать свой вес, мне надо потреблять 1537ккал. Для веса который я хочу мне нужно в день потреблять 1411. Допустим я хочу похудеть за неделю на 1 кг.
www.Hudeem-Vmeste.ru/blog/fling/26968
